长期维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等关键矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育和正常代谢，从而提高罹患骨质疏松的几率。这一风险在老年人群体以及绝经后女性中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，过度采取防晒措施可能会加剧骨质疏松的发生。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对人体的睡眠、心血管系统等方面发挥调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学防晒的关键在于遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 2002年，世界卫生组织曾提出……