男性健康｜“戒色”有助提高性能力？３个习惯才是睾丸素飙升关键 - 世界杯2026

在网络论坛上，关于男性如何“重拾雄风”的讨论络绎不绝。许多男性为了增强男性魅力，纷纷效仿“苦行僧”的生活方式，选择“戒色”。然而，台湾复健科医生王思恒在其Facebook专页“一分钟健身教室”上指出，这种广为流传的说法在医学上并无太大价值。

关于禁欲是否有效，医生表示其作用微乎其微。虽然有一些小型研究显示，禁欲约两到三周可能导致体内睾丸素水平略有上升，但这种效果并不显著。

网上流传着“禁欲七天，睾丸素飙升145%”的说法，并被一些人信以为真。部分男士身边就有朋友在刻意忍耐，以期提高睾丸素水平，重拾“尊严”。

王思恒医生认为，与其相信“戒色”这种“鸡肋”的说法，不如关注真正能够促进睾丸素分泌的健康习惯。他强调，有三个关键的日常习惯才是提升睾丸素水平的有效途径。